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家でも大手ジムの本格トレーニングが出来る TIZ STYLE のダンベル&バーベル激安祭が開催中! <趣味/筋トレ>


ジムに通いたいけどなかなか通う時間がないし、近くにジムがないというお悩みありませんか?自重でトレーニングをすると、だんだん刺激に慣れてしまったり、特定の種目しか出来ない、特定の部位に効かせたいのになかなか効かないなどの悩みがあったりすると思います。そんな時には、ダンベル、バーベルを使うことによって一気に自分の身体に変化が現れます。自重では鍛えづらい部分があるため、効率よく鍛えたい方はウエイトトレーニングを行った方が良いですね。
 

自重とウエイトトレーニングの違いは?

ウエイトトレーニングの最大のメリットとしては、狙った部位に負荷を与えられる、強度の刺激を与えられるため筋肥大が早いという点が挙げられます。実際、腕立ては全身で体重を支えるため力が分散してしまいますが、ベンチプレスを使った場合、ピンポイントで胸筋全体に負荷を与える事が出来ます。もちろん正しいフォームを取得しないとピンポイントに負荷を与えることが出来ませんし、怪我にも繋がります。しかし、自重では自分の体重が最大強度となってしまうのに比べ、ウエイトトレーニングでは自分の体重の2.3倍の重量を扱うことが可能となります。さらに、鍛えにくい部分も鍛えることができます。

 

ただ、自宅でやろうとするとスポーツ用品店から持ち帰る際、車があってもかなり大変です。自宅まで郵送してもらえたら非常に楽ですよね。そんな時には、こちらがオススメです。様々な器具の種類がありますし、重量もMAX140kgまで扱っております。そして今なら送料無料なので、是非!!!
 
 


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